Se préparer à un concours, un examen, un entretien d'embauche...

Pour mettre toutes les chances de votre côté le jour J, avec la sophrologie, vous serez amené à vous entrainer à affronter ces épreuves avec sérénité et confiance. Ainsi, vous pourrez aborder votre examen avec plus de calme, de concentration et de confiance.

Les facteurs de stress à gérer

Outre les révisions, vous devez gérer la pression : les examens se rapprochent et le stress commence à monter.

L’angoisse, l’oppression thoracique, la boule au ventre, les ruminations qui vous encombrent jour et nuit, la perte de moyens devant une feuille blanche ou des examinateurs, sont quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir à l’approche de cet examen. Ce n’est pas une fatalité !

Comment mieux se préparer aux examens avec la Sophrologie ?

Vous apprendrez à mieux connaître vos limites et ainsi à évacuer la fatigue et le stress naturellement. Vous aurez à votre disposition des exercices simples pour vous aider à vous concentrer facilement.

En travaillant sur votre respiration, vous pourrez abaisser votre anxiété, mieux vous concentrer et améliorer votre capacité à mémoriser.

Par ce biais, vous serez plus serein pour vos oraux et aborderez cet examen plus confiant, rassuré, avec tous vos moyens.

Quels sont les bénéfices des pratiques de la Sophrologie ?

Grace à des techniques simples et ludiques basées sur la respirationla relaxation musculaire et la visualisation mentale, la sophrologie aide à :

 

- Donner du sens à son travail;

- Développer sa concentration;

- Réguler ses problèmes de sommeil;

- Prendre conscience de ses capacités;

- Mieux gérer son énergie, bien se connaître;

- Activer sa motivation, son désir d'apprendre;

- Développer son autonomie, gérer les priorités;

- Gérer son stress, ses angoisses et ses émotions;

- Vivre le moment présent pour favoriser l'attention;

- Renforcer la confiance en soi, surmonter sa timidité;

- Stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement;
- Se préparer à un examen écrit ou oral, à une compétition sportive;

- S'organiser, apprendre plus facilement et plus efficacement ses cours;
- Optimiser sa respiration pour se calmer, se dynamiser ou se recentrer.

En bref...

Les techniques apprises en sophrologie vous permettront d’améliorer votre sommeil, votre concentration, votre motivation, votre mémoire et votre confiance en vous-même !

Les révisions, le sommeil, l’alimentation, la détente, la respiration : votre réussite est un tout, commencez dès maintenant !

Vous souhaitez vous préparer aux examens ? Contactez-moi !

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